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DEAR ALL：您到了哪個階段了？請保重！
一生中有 22個防衰老關鍵點
時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉 ．愛潑斯坦博士于
10 月10 日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一 生中共有22 個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
二、 10歲女性青春期萌芽。40% 的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
三、 17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素 D 。
五、 28 歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
六、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入 200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
七、 34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
八、 35 歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用 B 族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
九、40 歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C 、維生素E 的食物能提高精子的活力。
十、41 歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
十一、 42 歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失 1 萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫
助我們保持頭腦的敏銳。
十二、 46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
十三、 50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素 E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
十五、 59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
十六、 60 歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
十七、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
十八、 68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
十九、70 歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
二十、75 歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
二十一、 76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
二十二、 81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
********************************************************
豆漿〔請將此訊息告訴身邊的女性朋友〕
根據最近召開的美國癌症研究協會
ACRE會議（American Association for Cancer Research）
來自德州University of Texas Medical Branching
Galveston的研究者盧麗珍（譯音Lee-JaneLu）所做的三篇研究論文指出 :
經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen
與黃體素progesterone 都明顯地降低。
我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發
展與女性荷爾蒙息息相關。
研究中讓婦女每天喝下約 1000c.c.的豆漿，連續達五個
月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有
一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的
是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），讓
人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防
止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tam oxifen極相似。
東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著
飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。
嗯.....男女性都會得乳癌的，所以大家多喝中國牛奶
---------豆漿
********************************************************
最棒的玉米 / 最棒的你！
一個老婆婆在屋子後面種了一大片玉米。
一個顆粒飽滿的玉米說道：
'收穫那天，老婆婆肯定先摘我，因為我是今年長得最好的玉米！'
可收穫那天，老婆婆並沒有把它摘走。
'明天，明天她一定會把我摘走！'很棒的玉米自我安慰著。
第二天，老婆婆又收走了其他一些玉米，可惟獨沒有摘這個玉米。
'明天，老婆婆一定會把我摘走！'棒玉米仍然自我安慰著……
可從此以後，老婆婆再也沒有來過。
直到有一天，玉米絕望了，
原來飽滿的顆粒變得乾癟堅硬，整個身體像要炸裂一般，
它準備和玉米稈一起爛在地裡了。
可就在這時，老婆婆來了，一邊摘下它，一邊說：
'這可是今年最好的玉米，
用它作種子，明年肯定能種出更棒的玉米！'
也許你一直都很相信自己，
但你是否有耐心在絕望的時候再等一下！
很多事情
只要換個角度想就不同了
心境也會因此跟著不同
多把事情換成多角度的方式來想
很多想法和點子也會因此從腦袋瓜子中跑出來
這樣來對待自己有可以使自己少點煩惱...
...多點好心情
並且可以發現很多新的事物唷.....
送給最棒的 朋友, YOU……
********************************************************
一定要看...!!眾生皆有佛性-永不殺戮
*善哉!!善哉!!眾生皆有佛性。*
我為之而震撼!-- 所以我永不殺戮!!!
我曾見過一場異常悲壯的死亡，正是那次死亡深深的震撼了我
我從此不願再傷害哪怕再微小的生命……。
那是在一次圍獵班羚的過程中。班羚又名青羊，形似家養山羊，善於跳躍，
每頭成年班羚重約30多公斤，性情溫馴，是獵人最喜歡的動物。
那次，我們狩獵隊嚴密堵截，把一群60多隻羚羊逼到布朗山的斷命岩上
想把牠們逼下岩去摔死，以免浪費子彈。
約莫相持了30分鐘後，一頭大雄班羚突然吼叫一聲，整個班羚群迅速分成兩群；
老年班羚為一群，年輕的為一群。我看得清楚，但弄不明白牠們為什麼要按年齡分出兩群？
這時，從老班羚群裏走出一隻雄班羚來。這隻班羚頸上的毛長及胸部，臉上褶皺縱橫，
兩支羊角已殘缺不全，一看就知道牠已非常蒼老。牠走出佇列，朝那群年輕的班羚「咩」了一聲，
一隻青壯的班羚應聲而出。一老一少兩隻班羚走到斷命岩邊，又後退了幾步。
突然，青壯班羚朝前飛奔起來，差不多同時，老雄班羚也揚蹄快速助跑。青壯班羚跑到懸崖邊緣，
縱身一躍，朝山澗對面跳去。老雄班羚緊跟在後，頭一勾，也從懸崖上跳躍出去。這一老一少，
跳躍的時間稍分先後，跳躍的幅度也略有差異，老雄班羚角度稍偏低些，等於是一前一後，一高一低。
我吃驚地想，難道自殺也要結成對子，一對一對去死嗎？這兩隻班羚，除非插上翅膀，
是絕對不可能跳到對面那座山岩上去的
果然，青壯班羚只跳到四五米左右的距離，身體就開始下墜，空中劃出了一道可怕的弧線。
我想，頂多再有幾秒鐘，牠就不可避免地要墜進深淵。突然，奇跡出現了，
老雄班羚憑著嫺熟的跳躍技術，在青壯班羚從最高點往下降落的瞬間，身體出現在青壯班羚的蹄下。
老雄班羚的時機把握得很準，當牠的身體出現在青壯班羚蹄下時，剛好處在跳躍弧線的最高點。
就像兩艘太空船在空中完成對接一樣，青壯班羚的四隻蹄子在老雄班羚的背上猛蹬了一下，
如同借助一塊跳板一樣，牠在空中再度起跳，下墜的身體奇跡般地又一次升高。
而老雄班羚就像燃料已輸送完了的火箭殘殼，自動脫離太空船。
牠甚至比火箭殘殼更悲慘，在青壯班羚的猛力踢蹬下，像隻被突然折斷了翅膀的鳥筆直墜落下去。
可是，那青壯班羚的第二次跳躍力度雖然遠不如第一次，高度也只有從地面跳躍的一半
，但足夠跨越剩下的最後 兩米距離了。瞬間，只見青壯班羚輕巧地落在對面山峰上，
興奮地「咩」叫一聲，轉到磐石後面不見了。
試跳成功！緊接著，一對一對班羚淩空躍起，山澗上空劃出一道道令人眼花撩亂的弧線，
一隻隻老班羚全摔得粉身碎骨。我沒有想到，在面臨家族滅絕的關健時刻，
班羚竟然能想出犧牲一半挽救一半的辦法來贏得家族的生存機會。
我更沒想到，老班羚們會那麼從容地走向死亡----，心甘情願地用生命為下一代開通一條生存的道路。
我為之而震撼！--- 所以我永不殺戮!!!
由於親睹這場異常悲壯的死亡，深深的震撼了我，我慚愧，我從此不願再傷害任何生命，哪怕再微小的生命……。」
萬物皆有靈！——我今生永遠難忘的那一幕*
********************************************************
「20世紀末的一個晚上，當我從湖南衛視看到這感天動地的一幕時，我忍不住慟哭流涕！
青海省有一個沙漠地區特別缺水。據介紹，每人每天只有*駐軍從很遠的地方運來3斤定額的水量。
斤水，不光飲用、淘米、洗菜……最後還要餵牲口。牲口缺水不行，渴啊！
終於有一天，一頭一向被人們認為憨厚、忠誠的老牛渴極了，掙脫韁繩，
強行闖入沙漠中一條運水車必經的公路。老牛以驚世駭俗的識別力，等了半天，等來了運水的軍車。
老牛迅速頂上去，運水的戰士以前也碰到過牲口攔路索水這樣的情形，但那些動物不像老牛這樣倔強。
部隊有規定，運水車在中途不能出現"跑冒滴漏"，更不能隨便給水。
這些規定，看似無情，實則不得已，這每一滴水都是一個人的"口糧"啊。沙漠中，
人和牛就這樣耗著，持續了好半天，最後甚至造成了堵車。後面的司機開始罵罵咧咧，
有些性急的司機用汽油點火試圖驅走老牛。可老牛沒有動，泰山一樣，不放鬆。直到牛的主人尋來。
牛主人愧疚極了，操起長鞭狠狠打在瘦弱的老牛身上，老牛被打得渾身青筋直冒，
可還是沒有動，最後順著鞭痕瀝出的血跡染紅了鞭子，染紅了牛身，染紅了黃沙，染紅了夕陽。
老牛的淒慘哞叫，和著沙漠中陰冷的酷風，顯得那麼悲壯。一旁的運水戰士哭了，被堵車的司機也哭了。
最後，運水的戰士說："就讓我違反一次隊規吧，我願接受處分。
"他拿出自己隨身的水盆，從水車上放了3斤左右的水，放在老牛面前。
老牛沒有喝面前以死抗爭得到的水，面對夕陽，仰天長嘯，似乎在呼喚。
晚霞中，不遠的沙堆背後跑來一頭小牛，受傷的老牛看著小牛貪婪地喝完水，
伸出舌頭，舔舔愛子的眼睛，孩子也舔了舔母親的眼睛，沉寂中的人們看到了母子眼中的淚水。
天邊燃起最後一絲餘輝，母子倆沒等主人吆喝，在人們的一片靜寂無語中，踏上了回家的路。
二十世紀的一個晚上，當我從電視裏看到這讓人揪心的一幕時，我想起了勞作的苦難的母親，
我和電視機前的許多觀眾一樣，流下了滾滾熱淚。-------摘自《女子文摘》*
編者按：每當我看到這篇故事時，我都想放聲痛哭，我為萬物皆有的靈性而感動；
我為六道眾生皆有的苦難而哭泣；我為天下所有勞作苦難的父母而哭泣。
在此我跪在地上誠摯地懇請您，在看完這篇文章之後，一定要善待身邊的每一個大大小小的生命，
因為他們每一個都有靈性，每一個都有自己的父母、子女、家庭，每一個都和我們一樣渴望快樂、幸福，
我們怎能再去傷害他們呢？還請您一定一定要善待天下所有的父母，
因為對於我們，他們每一個人都有著比老牛更深切的愛！……」
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一生中有 22個防衰老關鍵點
時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉 ．愛潑斯坦博士于
10 月10 日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一 生中共有22 個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
二、 10歲女性青春期萌芽。40% 的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
三、 17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素 D 。
五、 28 歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
六、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入 200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
七、 34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
八、 35 歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用 B 族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
九、40 歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。
多攝入富含鋅、硒、維生素C 、維生素E 的食物能提高精子的活力。
十、41 歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
十一、 42 歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失 1 萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫
助我們保持頭腦的敏銳。
十二、 46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
十三、 50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素 E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
十五、 59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
十六、 60 歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
十七、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
十八、 68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
十九、70 歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
二十、75 歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
二十一、 76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
二十二、 81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
********************************************************
豆漿〔請將此訊息告訴身邊的女性朋友〕
根據最近召開的美國癌症研究協會
ACRE會議（American Association for Cancer Research）
來自德州University of Texas Medical Branching
Galveston的研究者盧麗珍（譯音Lee-JaneLu）所做的三篇研究論文指出 :
經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen
與黃體素progesterone 都明顯地降低。
我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發
展與女性荷爾蒙息息相關。
研究中讓婦女每天喝下約 1000c.c.的豆漿，連續達五個
月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有
一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的
是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），讓
人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防
止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tam oxifen極相似。
東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著
飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。
嗯.....男女性都會得乳癌的，所以大家多喝中國牛奶
---------豆漿
********************************************************
最棒的玉米 / 最棒的你！
一個老婆婆在屋子後面種了一大片玉米。
一個顆粒飽滿的玉米說道：
'收穫那天，老婆婆肯定先摘我，因為我是今年長得最好的玉米！'
可收穫那天，老婆婆並沒有把它摘走。
'明天，明天她一定會把我摘走！'很棒的玉米自我安慰著。
第二天，老婆婆又收走了其他一些玉米，可惟獨沒有摘這個玉米。
'明天，老婆婆一定會把我摘走！'棒玉米仍然自我安慰著……
可從此以後，老婆婆再也沒有來過。
直到有一天，玉米絕望了，
原來飽滿的顆粒變得乾癟堅硬，整個身體像要炸裂一般，
它準備和玉米稈一起爛在地裡了。
可就在這時，老婆婆來了，一邊摘下它，一邊說：
'這可是今年最好的玉米，
用它作種子，明年肯定能種出更棒的玉米！'
也許你一直都很相信自己，
但你是否有耐心在絕望的時候再等一下！
很多事情
只要換個角度想就不同了
心境也會因此跟著不同
多把事情換成多角度的方式來想
很多想法和點子也會因此從腦袋瓜子中跑出來
這樣來對待自己有可以使自己少點煩惱...
...多點好心情
並且可以發現很多新的事物唷.....
送給最棒的 朋友, YOU……
********************************************************
一定要看...!!眾生皆有佛性-永不殺戮
*善哉!!善哉!!眾生皆有佛性。*
我為之而震撼!-- 所以我永不殺戮!!!
我曾見過一場異常悲壯的死亡，正是那次死亡深深的震撼了我
我從此不願再傷害哪怕再微小的生命……。
那是在一次圍獵班羚的過程中。班羚又名青羊，形似家養山羊，善於跳躍，
每頭成年班羚重約30多公斤，性情溫馴，是獵人最喜歡的動物。
那次，我們狩獵隊嚴密堵截，把一群60多隻羚羊逼到布朗山的斷命岩上
想把牠們逼下岩去摔死，以免浪費子彈。
約莫相持了30分鐘後，一頭大雄班羚突然吼叫一聲，整個班羚群迅速分成兩群；
老年班羚為一群，年輕的為一群。我看得清楚，但弄不明白牠們為什麼要按年齡分出兩群？
這時，從老班羚群裏走出一隻雄班羚來。這隻班羚頸上的毛長及胸部，臉上褶皺縱橫，
兩支羊角已殘缺不全，一看就知道牠已非常蒼老。牠走出佇列，朝那群年輕的班羚「咩」了一聲，
一隻青壯的班羚應聲而出。一老一少兩隻班羚走到斷命岩邊，又後退了幾步。
突然，青壯班羚朝前飛奔起來，差不多同時，老雄班羚也揚蹄快速助跑。青壯班羚跑到懸崖邊緣，
縱身一躍，朝山澗對面跳去。老雄班羚緊跟在後，頭一勾，也從懸崖上跳躍出去。這一老一少，
跳躍的時間稍分先後，跳躍的幅度也略有差異，老雄班羚角度稍偏低些，等於是一前一後，一高一低。
我吃驚地想，難道自殺也要結成對子，一對一對去死嗎？這兩隻班羚，除非插上翅膀，
是絕對不可能跳到對面那座山岩上去的
果然，青壯班羚只跳到四五米左右的距離，身體就開始下墜，空中劃出了一道可怕的弧線。
我想，頂多再有幾秒鐘，牠就不可避免地要墜進深淵。突然，奇跡出現了，
老雄班羚憑著嫺熟的跳躍技術，在青壯班羚從最高點往下降落的瞬間，身體出現在青壯班羚的蹄下。
老雄班羚的時機把握得很準，當牠的身體出現在青壯班羚蹄下時，剛好處在跳躍弧線的最高點。
就像兩艘太空船在空中完成對接一樣，青壯班羚的四隻蹄子在老雄班羚的背上猛蹬了一下，
如同借助一塊跳板一樣，牠在空中再度起跳，下墜的身體奇跡般地又一次升高。
而老雄班羚就像燃料已輸送完了的火箭殘殼，自動脫離太空船。
牠甚至比火箭殘殼更悲慘，在青壯班羚的猛力踢蹬下，像隻被突然折斷了翅膀的鳥筆直墜落下去。
可是，那青壯班羚的第二次跳躍力度雖然遠不如第一次，高度也只有從地面跳躍的一半
，但足夠跨越剩下的最後 兩米距離了。瞬間，只見青壯班羚輕巧地落在對面山峰上，
興奮地「咩」叫一聲，轉到磐石後面不見了。
試跳成功！緊接著，一對一對班羚淩空躍起，山澗上空劃出一道道令人眼花撩亂的弧線，
一隻隻老班羚全摔得粉身碎骨。我沒有想到，在面臨家族滅絕的關健時刻，
班羚竟然能想出犧牲一半挽救一半的辦法來贏得家族的生存機會。
我更沒想到，老班羚們會那麼從容地走向死亡----，心甘情願地用生命為下一代開通一條生存的道路。
我為之而震撼！--- 所以我永不殺戮!!!
由於親睹這場異常悲壯的死亡，深深的震撼了我，我慚愧，我從此不願再傷害任何生命，哪怕再微小的生命……。」
萬物皆有靈！——我今生永遠難忘的那一幕*
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「20世紀末的一個晚上，當我從湖南衛視看到這感天動地的一幕時，我忍不住慟哭流涕！
青海省有一個沙漠地區特別缺水。據介紹，每人每天只有*駐軍從很遠的地方運來3斤定額的水量。
斤水，不光飲用、淘米、洗菜……最後還要餵牲口。牲口缺水不行，渴啊！
終於有一天，一頭一向被人們認為憨厚、忠誠的老牛渴極了，掙脫韁繩，
強行闖入沙漠中一條運水車必經的公路。老牛以驚世駭俗的識別力，等了半天，等來了運水的軍車。
老牛迅速頂上去，運水的戰士以前也碰到過牲口攔路索水這樣的情形，但那些動物不像老牛這樣倔強。
部隊有規定，運水車在中途不能出現"跑冒滴漏"，更不能隨便給水。
這些規定，看似無情，實則不得已，這每一滴水都是一個人的"口糧"啊。沙漠中，
人和牛就這樣耗著，持續了好半天，最後甚至造成了堵車。後面的司機開始罵罵咧咧，
有些性急的司機用汽油點火試圖驅走老牛。可老牛沒有動，泰山一樣，不放鬆。直到牛的主人尋來。
牛主人愧疚極了，操起長鞭狠狠打在瘦弱的老牛身上，老牛被打得渾身青筋直冒，
可還是沒有動，最後順著鞭痕瀝出的血跡染紅了鞭子，染紅了牛身，染紅了黃沙，染紅了夕陽。
老牛的淒慘哞叫，和著沙漠中陰冷的酷風，顯得那麼悲壯。一旁的運水戰士哭了，被堵車的司機也哭了。
最後，運水的戰士說："就讓我違反一次隊規吧，我願接受處分。
"他拿出自己隨身的水盆，從水車上放了3斤左右的水，放在老牛面前。
老牛沒有喝面前以死抗爭得到的水，面對夕陽，仰天長嘯，似乎在呼喚。
晚霞中，不遠的沙堆背後跑來一頭小牛，受傷的老牛看著小牛貪婪地喝完水，
伸出舌頭，舔舔愛子的眼睛，孩子也舔了舔母親的眼睛，沉寂中的人們看到了母子眼中的淚水。
天邊燃起最後一絲餘輝，母子倆沒等主人吆喝，在人們的一片靜寂無語中，踏上了回家的路。
二十世紀的一個晚上，當我從電視裏看到這讓人揪心的一幕時，我想起了勞作的苦難的母親，
我和電視機前的許多觀眾一樣，流下了滾滾熱淚。-------摘自《女子文摘》*
編者按：每當我看到這篇故事時，我都想放聲痛哭，我為萬物皆有的靈性而感動；
我為六道眾生皆有的苦難而哭泣；我為天下所有勞作苦難的父母而哭泣。
在此我跪在地上誠摯地懇請您，在看完這篇文章之後，一定要善待身邊的每一個大大小小的生命，
因為他們每一個都有靈性，每一個都有自己的父母、子女、家庭，每一個都和我們一樣渴望快樂、幸福，
我們怎能再去傷害他們呢？還請您一定一定要善待天下所有的父母，
因為對於我們，他們每一個人都有著比老牛更深切的愛！……」
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